【早餐喝什麼最養生?】 1、豆漿:適合怕胖者,有高血糖或貧血的;2、純牛奶:一般人都適合,但需要配主食,配堅果也不錯;3、早餐奶:適合乳糖不耐受的人,需要製造飽腹感的人;4、粥類:適合需要養胃的人,小米粥和山藥粥都很溫補;5、果蔬汁:適合對清腸排毒有需求的人。