【9個強悍的腹肌撕裂動作】腹部處在身體的最中央,是最容易引人注目的部位,擁有完美的腹肌應該是所有男士的夢想。但怎樣有效鍛鍊出腹肌是很多人都苦惱的問題,今天為大家提供一組虐腹動作,效果堪比PX90腹肌撕裂者。每個動作1分鐘,休息30秒,每周3-4次。男人就該對自己狠一點,虐起來!get√ (轉)