全球健身中心

名人認證
2016年4月2日 22:25

【10大公認最有效的減脂運動】①12分鐘的自由泳②每日1萬步的行走 ③堅持7秒的拉伸運動 ④慢跑20分鐘以上 ⑤20分鐘的半身浴 ⑥5秒鐘按壓耳部穴位5下 ⑦30分鐘足底按摩 ⑧1個小時腳尖提起站立 ⑨跳1小時的舞 ⑩吃飯時每口嚼20次~