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2016年4月5日 11:32

#不同年齡養生重點#①30歲后,膝關節開始磨損,要控制體重,每周進行2~3次腿部力量訓練;②40歲后,肌肉群逐漸減少,肥胖幾率增加,每天要散步、快走30分鐘;③50歲后,骨密度降低,多吃奶製品和豆製品;④60歲后,摔倒危險明顯增大,定期檢查骨密度,堅持快走、慢跑等;⑤70歲后,消化吸收功能變差,多喝富含益生菌的酸奶。http://t.cn/RUXuGVx