聚健康

名人認證
2016年4月6日 8:26

【腹宜常摩易消化】腹為胃腸等臟器所在,常做腹部按摩有利於消化。仰卧在床上,兩腿伸直,腳尖朝上,兩手搓熱后疊加在一起,用掌心在以臍部為中心的腹部,順時針方向按照小圈、中圈和大圈的輪廓,各按摩12次。這樣能健脾胃、助消化,久練對腎虧乏力及便秘均有療效。 ​