2016年4月6日 20:26

【養生講堂】暖足最簡單實用的方法就是每晚臨睡前用熱水泡腳。水溫控制在42℃左右,水量以沒過腳踝為好,泡腳時間以30分鐘左右為宜,其間加入熱水2~4次,若能在泡腳的同時按摩足三里穴和湧泉穴效果更佳。如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳。晚飯後不宜立即進行泡腳。