【懶人快速瘦肚子7訣竅】辦公族久坐易產生腹部贅肉,如何才能減掉呢?①每天吃水果和蔬菜;②前下腰;③仰卧起坐;④平卧位腹肌運動;⑤多爬樓梯;⑥轉呼啦圈;⑦堅持做瑜伽。