【臀部立體式轟炸~】不用去健身房或操場,在家找一塊墊子,一把椅子。9個動作全方位虐到每塊臀肌,每個動作15次,休息30秒下一組,你想要一個「翹屁股」就每天堅持30分鐘![江南style] ​