2016年4月7日 13:26

【跑步機減肥8要領】①使用前吃點東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結束后做伸展運動。⑦配合腹部力量訓練,如仰卧起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉,減少高油脂食物攝入。