2016年4月9日 10:47

【補鈣誤區】不少人偏愛動物食品,卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素,與骨骼健康無關。蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸鹼平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣,綠葉蔬菜大多是鈣中等來源,如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等。