聚健康

名人認證
2016年4月10日 5:17

【記得天天運動哦】保持健康的體重每天6000步是一個推薦量起點。這個6000步不光是走,其他運動也可轉化成「步」來計算,騎車、跑步、游泳等活動可以轉化成1000步的活動量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。 ​