2016年4月11日 22:26

【避免肥胖有竅門】有些人為了晚餐聚會選擇中午不吃飯,這對體重和健康來說,卻是一大錯誤舉動。聚會前可以先吃點輕食,例如一杯無糖溫豆漿,可同時補充蛋白質與纖維質,或是來份水果沙拉以增加飽足感,這些都可以避免聚會時狼吞虎咽的情況發生,也可以穩定血糖跟情緒。