聚健康

名人認證
2016年4月13日 3:17

【進食不專心】後果:邊看電視或邊上網邊吃,會不自覺吃得更多。研究表明,如果邊看電視邊吃,會多吃20%—60%。解決辦法:只在完全專註時才吃。如果想休閑時吃些零食,就得預先定量。盡量選擇低卡路里的食物,比如蔬菜切片、米餅和全穀物麥片。 ​