聚健康

名人認證
2016年4月13日 4:17

【零食狂】後果:飲食過量。解決方法:少吃薯條、曲奇、餅乾等零食,它們的營養低,飽腹感也低。可以允許自己每天吃兩次零食,每次的熱量控制在100—300卡路里。建議選擇一些「真食物」,比如一把堅果、小胡蘿蔔或是撒有麥片的酸奶。 ​