聚健康

名人認證
2016年4月13日 5:47

【如何避免體重反彈】①養成良好飲食習慣,少吃高熱量的食物,多吃新鮮的蔬果,注意補充鈣質和維生素,多吃有助於減肥的食物。比如粗糧、蘋果、香蕉、橙子等可以多吃。②雖然減肥成功了,但是如果想減肥不反彈,最好保持一定運動。除保持良好飲食習慣外,保持運動是非常有必要的。 ​