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2016年4月17日 11:19

【40歲是健康分水嶺】40歲后要牢記的健康關鍵點:①多吃4種食物:豆製品、燕麥、杏仁、深海魚;②趕快戒煙;③做力量練習:建議每周進行啞鈴、杠鈴等有助於重建肌肉群的力量訓練;④調劑婚姻:夫妻可以每年安排一次旅行,培養共同的愛好;⑤注重體檢:40歲后慢性病開始積累,因此定期體檢十分必要。 ​