【最火收腹動作——卷腹】一組20個,大約一個半月下來,腹部會變得相當緊緻。如果再加上每天40—50分鐘的慢跑,低脂飲食,腹肌指日可待。四周之後你會成為別人驚訝的對象!不能偷懶,一定要堅持,要嚴格按照動作要求。[江南style] ​