健康養生知識

名人認證
2016年4月19日 5:07

【長壽三字經】晨即起,快步行,遇霧天,室內動。夜早眠,做美夢。卧勿語,要安靜,厚氈褥,床板硬。早飯好,精神生,午飯飽,精力盛。晚飯少,腸胃崇,食勿飽,保康寧。少食冷,溫湯羹,爛煮肉,飯軟蒸。吃瓜果,鮮品重,蔬菜鮮,多食生。食五味,不可重,酒少飲,煙要扔。 ​