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名人認證
2016年4月19日 14:07

【養生講堂】人在水中大多是仰卧位或俯卧位,並且由於水的浮力,關節承受的壓力只有地面上的10%。所以游泳可以在不激惹病灶的情況下增加肌肉的力量,從而保護關節。游泳是將競速跑、瑜伽等集於一身的運動,既能帶來競速跑對心肺功能的訓練,也能像做瑜伽一樣讓軟組織牽拉放鬆。 ​