聚健康

名人認證
2016年4月20日 10:07

【四個時間喝水防便秘】①早晨起床:補充水分的最佳時間,既可降低血液黏稠度,又能潤滑腸道,有利於排便。②上午11點:補充上午活動消耗或排便流失的水分。③下午5點:補充下午活動消耗的水分。④晚上7點:就寢前飲水最佳時間,有利於促進夜間血液循環,避免夜間缺水。 ​