2016年4月20日 16:47

【養生講堂】雙手緩揉腹。平躺床上,放鬆肌肉,先用右手按順時針方向圍繞臍眼揉腹50圈,再換左手按逆時針方向繞臍眼揉腹50圈。做完后再重複一次,動作輕緩柔和,呼吸自然均勻。揉臍周有助於腸胃及腹壁肌肉強健,增加消化液分泌及胃腸蠕動,起到幫助消化與吸收作用。有助於防失眠。