全球健身中心

名人認證
2016年4月21日 0:04

跑了一段時間,如果你的體型沒什麼變化,請注意以下幾點:1、每次慢跑的時間達到1小時了嗎?2、你是很有規律的隔天跑步一次嗎?3、你是11點以前睡覺嗎?4、你的飲食做到規律、清淡嗎?少糖、少脂肪、少油、多蔬菜水果了嗎?5、跑步計劃有堅持了3個月嗎? ​