聚健康

名人認證
2016年4月21日 6:57

【每周跑步75分鐘】經常鍛煉可降低心臟疾病、中風和糖尿病等疾病危險,同時還可增強自信,緩解抑鬱和焦慮。成年人每天都應積極活動身體,每周適度運動至少2.5小時。如,快走、慢跑和騎自行車等都是不錯的選擇。運動強度以不妨礙正常說話交流為準。 ​