2016年4月21日 9:27

【養生講堂】睡眠不足會導致體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝,因而可能發展成為肥胖。適量的睡眠才有助於健康。最好的解決方法是每天增加30分鐘以上的有氧運動,可以有效增加基礎消耗率,使身體由內到外的振奮起來,睡眠不足的朋友要注意早睡早起,盡量不要熬夜。