聚健康

名人認證
2016年4月22日 18:37

【一個動作強腎固精】「鳴天鼓」是我國流傳已久的一種保健養生方法。其做法是兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作「鳴天鼓」。堅持每天睡前重複做64次,或早晚各32次。 ​