聚健康

名人認證
2016年4月23日 2:07

【上班族如何預防辦公臀】①后踢腿運動:趴在床上,膝蓋和手臂支撐身體,大腿與地面垂直,向後伸直右腿,再將右腿上舉,儘可能抬高。之後,左腿重複相同動作。②洗澡按摩:洗澡用水在大腿后側和臀部來回沖洗按摩,堅持兩分鐘。 ​