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名人認證
2016年4月23日 10:18

【30天腹肌撕裂計劃】擁有腹肌的男人不僅最具男人味,而且能夠給女伴帶來前所未有的安全感。每個人的肚子上都藏著6塊腹肌,只需掌握方法,就可以讓它們重見天日。以下每個動作15-20次,休息30秒,每周3-4次。配合低脂飲食,適度有氧,堅持1個月,快速練出腹肌。 ​