2016年4月25日 16:52

【每天早上單腿輪換站立】這聽起來有些奇怪,但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡,增強支撐脊柱的核心肌肉群(後背、骨盆和腹部)力量。理療醫師認為:對於保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀后避免骨折來說,這個簡單的動作具有顯著的長期功效。