聚健康

名人認證
2016年4月26日 1:07

【運動選清晨或傍晚涼爽時】夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激,可導致大汗淋漓,還易中暑。出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。 ​