聚健康

名人認證
2016年4月26日 17:04

【養生講堂】老年人應該根據自己的生理特點和健康狀況選擇適當的運動強度、時間和頻率。最好堅持每天鍛煉,至少每周鍛煉3-5次。每天戶外活動時間至少半小時,最好1小時。老年人進行健康鍛煉一定要量力而行,運動強度以輕微出汗、自我感覺舒適為度。 ​