【睡前搓搓腳心可助眠】搓腳心能滋陰補腎、頤養五臟六腑,從而提高睡眠質量。具體做法是:先用溫水洗腳,擦乾腳后,將一條腿盤在另外一條腿上,腳心朝向對側,搓右腳心時用左手,搓左腳心時用右手,搓至腳心發熱,然後用拇指和食指逐個按摩腳趾,切記用力不要過大。男童鞋搓完記得洗手哦! ​