【該如何預防抑鬱症】1、研究發現,每天30分鐘、一周五次的運動可以趕走低落的情緒。2、聽音樂是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。3、全身放鬆深呼吸,可通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。4、保證充足睡眠,不要熬夜。5、不要掩飾失落情緒,學會傾訴煩惱。 ​