聚健康

名人認證
2016年4月28日 14:10

【粗糧該怎麼吃】老人小孩的消化功能相對弱一些,小米、大黃米可以多選,澱粉豆類則少選,其它種類都可以適當吃,但是要粗細搭配,粗糧不要超過一半為宜。烹飪方式上可以選擇幾種煮成爛粥或者用豆漿機打米糊,利於消化吸收。和麵粉一起,做成雜糧饅頭或者發糕也是不錯的選擇。 ​