全球健身中心

名人認證
2016年4月29日 20:21

【9分鐘高效腹部減脂練習】安排轉圈仰卧起坐15次→交替觸趾卷腹20次→骨盆旋轉30秒→伏地踏步30秒→抬腿卷腹每側15次→側身支撐肘碰膝每側10次→俯身抬腿每側10次,沒時間的可以按著動圖練習,每周3-4次即可!!4周以後記得來感謝我! [酷] ​