全球健身中心

名人認證
2016年5月2日 10:56

【高效15分鐘快速流汗減脂練習】安排 伸展30秒→原地小跑30秒→開合跳30秒→窄距下蹲10個→寬距下蹲10個→箭步蹲 抬腿每邊10個→下蹲跳10個→伏地踏步30秒→動態平板15秒。全部做完為1個循環,根據個人能力調整即可!!堅持鍛煉30天,你會回來感謝我的!get