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2016年5月2日 20:50

【睡前半小時喝杯奶】牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸物質;牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外,人睡著之後,人體血液中鈣的水平會慢慢降低,而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失,維持血液中鈣的平衡。http://t.cn/RGmJJdL ​