全球健身中心

名人認證
2016年5月6日 21:20

【瘦身效果最佳的時間段】1.上午9-10點 這個時間段人體新陳代謝速度最快,這時運動可以很好的消耗脂肪;2.下午3點半 可以吃點點心,為晚餐前運動做準備;3.晚餐前做點運動 快走是最好的飯前運動;4.睡前運動可以加速瘦 吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘。 ​