聚健康

名人認證
2016年5月9日 18:45

【這些食物助你安眠】①食醋催眠:長途旅行后,勞累過度,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。②小米催眠:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。③水果催眠:臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。 ​