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名人認證
2016年5月10日 12:53

【養生講堂】如果一周只跑一次,跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天里,身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一乾二淨。因此,一周內跑步不得少於三次。平常缺乏鍛煉的人,一旦決心開始經常性鍛煉后,往往運動會過量,這樣會導致不良後果,在體育鍛煉上應當循序漸進。 ​