2016年5月16日 7:09

【久坐族快速減肚子7招】成天坐著的辦公族,一不小心就會榮登小「腹」婆的寶座,那麼,怎樣才能減掉肚上的贅肉呢?①吃水果和蔬菜防便秘。②前下腰。③仰卧起坐。④多做腹式呼吸。⑤爬樓梯。⑥轉呼啦圈。⑦平卧位腹肌運動,目的是收緊和減去整個下腹圍。