時尚瘦身Amanda

名人認證
2016年5月16日 10:07

#閉關修鍊大長腿# 判斷您腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡單:
1) 讓腿緊繃起來,一般就可以看到肌肉的形狀;
2) 脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨頭上。所以,放鬆腿部,如果能很容易用手抓起來,就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效,此時僵硬的脂肪也會被軟化,輕鬆就可以抓起來。
3) 當然,如果您已經長期不運動,那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也開始流失,同時脂肪填充進去。這就是所謂的「肌肉型小腿」。
4)脂肪小腿會經常容易抽筋,因為肌肉太少了,並且肌肉太長時間不運動了。這個時候反而需要增加小腿肌肉。