【4分鐘室內徒手瘦 身操】來自Youtube超火爆的健身教程7個動作,每個動作高強度做30秒,一組4分鐘,然後休息60秒,每次做2到3組。非常適合起床后、睡覺前在家裡做,無需藉助任何器械,瘦 身、美腿又美臀!