時尚瘦身Amanda

名人認證
2016年5月24日 12:52

#跟小妮一起學瑜伽# 產後媽媽為什麼一定要練瑜伽?
1)骨骼關節系統恢復
十月懷胎,BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等,這些都是從少女變成大媽的重要一步,進而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關節移位,形成「大屁股」的骨架,大媽的形態顯露無遺
2)肌肉失衡改善
肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致。
3)分娩可能造成子宮易位甚至脫垂,這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中,要恢復子宮收縮和回位。
4)性功能恢復
就是縮陰、恢復陰道壁彈性和緊張度,恢復少女的和諧歡愉,和生殖產道恢復 。
5)身材恢復
產後恢復瑜伽私教的又一強項:水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不在話下。