聚健康

名人認證
2016年5月30日 17:44

【不發胖4大秘訣】①先吃菜后吃飯:建議先吃蔬菜再吃米飯等主食,最後吃魚、肉等主菜。②餐前吃個橘子:多數柑橘類水果含生物鹼,能促進體脂分解,提高新陳代謝。③主菜多吃魚。④吃肉搭配蘑菇:菇類屬於低熱高纖食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。 ​