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名人認證
2016年6月4日 19:32

【靠牆站就能瘦】飯後半個小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。看著很容易,其實幾分鐘后腰就會很累,堅持15分鐘。每天都做一次,不僅瘦腰,而且腿、脖子、臉部也都能變瘦。 ​