聚健康

名人認證
2016年6月6日 10:32

【健身後如何緩和心率?】健身運動前應進行一些簡單的熱身活動,以使身體進入到運動狀態,同樣運動后也需要適當冷身,以保證身體的健康。如放慢節奏,以較低的強度持續運動幾分鐘。比如在跑步結束前,可以按5公里/小時的速度快走5分鐘。 ​