【挑準時間吃水果】1.早上最宜,蘋果、梨、葡萄;2.餐前別吃,聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子,香蕉中的鉀、鎂含量較高空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用;3.飯後應選,菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,幫助消化;4.夜宵安神,吃桂圓。 ​