2016年6月8日 21:44

【長壽飲食5秘訣】①每天喝一袋牛奶,如有牛奶不耐症,可用酸奶或豆漿代替。②主食要粗細糧搭配。③每日進食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1兩(或者雞蛋1個、豆腐2兩、魚蝦2兩)④每日不要攝入過多鹽和糖。⑤每天吃蔬菜水果。