如果再加上每天40—50分鐘的慢跑,低脂飲食,腹肌指日可待。四周之後你會成為別人驚訝的對象! 不能偷懶,一定要堅持,要嚴格按照動作要求。 小瑜期待看到你的變化![鼓掌][bed凌亂]