聚健康

名人認證
2016年6月12日 3:20

【護頸椎小方法】兩隻手放到頸后,用力向前拉頸部,頭部則用力向後仰,同時兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節到第七節頸椎的突起。每次堅持30~60秒,每天做10次。能鍛煉頸部肌肉,從而加強頸部的穩定性。這個動作在急性期做,還可起到緩解肌肉痙攣的作用。 ​